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Desperta Universo!

Desperta Universo!

Por que parar de fumar pode parecer tão difícil

por Desperta Universo!, em 30.11.15

Se você fuma desde a adolescência e sempre fumou cerca de um maço de cigarros por dia, largar o vício pode ser difícil. Mas quanto mais você aprender sobre as suas opções e se preparar para parar de fumar, mais fácil será o processo. Com o plano de jogo bem adaptado às suas necessidades, você pode quebrar o vício, gerir os seus desejos e juntar-se aos milhões de pessoas que pararam de fumar.

 

Fumar

 

Fumar tabaco é tanto uma dependência física como um hábito psicológico. A nicotina dos cigarros provoca um prazer elevado mas também provoca dependência. Eliminar esse fornecimento regular de nicotina fará com que você experimente sintomas de abstinência físicos e mentais. Por causa da nicotina provocar no cérebro uma sensação de bem estar, você pode acostumar-se a fumar como uma forma de lidar com o stress, depressão, ansiedade ou mesmo tédio.

 

Ao mesmo tempo, o ato de fumar está entranhado como um ritual diário. Torna-se algo automático, com o café da manhã, enquanto faz uma pausa no trabalho ou na escola, ou durante o seu trajeto para casa no final de um longo dia. Talvez os seus familiares, amigos e colegas fumam, e tornou-se parte da maneira de se relacionar com eles. Para parar de fumar, você vai precisar de enfrentar tanto o vício como os hábitos e rotinas que estão relacionados com ele.

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